Potreningowy shake z jarmużem i owocami 387 kcal

Na najlepszą regeneracje po treningu świetnie się sprawdzi shake, który wpłynie korzystnie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Do tego świetnie przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej, a także przyśpieszy metabolizm.

1 porcja

Węglowodany [g] 49,5

Tłuszcze [g] 8,5

Białko [g] 33,1

Kalorie 387

Składniki:

Jarmuż liście (1 garść) 40 g 

Banan (1 duża sztuka) 120 g 

Sok z cytryny, świeży (1 łyzka)  10 ml

Sok z 1/2 pomarańczy 

Sok jabłkowy, świeży (1/2 szklanki) 120 ml

Olej kokosowy nierafinowany (1/2 łyżeczki) 7 g

Izolat Białka Serwatki 97% - 30 g

Wykonanie:

Wszystkie powyższe składniki umieść w kielichu blendera lub wysokim naczyniu i dokładnie zblenduj.

Czy wiesz, że...

Izolat białka serwatkowego charakteryzuje się bardzo wysoką zawartością „czystego białka” w produkcie (ok 85-97% w 100g)

Izolat  białka uzupełnia jego niedobór w organiźmie powstający przy zwiększonym zapotrzebowaniu (sport wyczynowy, kulturystyka), a także podczas niskokalorycznej diety (dieta redukcyjna) lub rekonwalescencji. Wzmacnia odporność organizmu i wspomaga procesy regeneracji, a dodatkowo posiada wszystkie niezbędne animokwasy.

Inne jego zalety, to:

*doskonała wchłanialność i lekkostrawność 

*krótki czas trawienia, najszybszy wyrzut aminokwasów do krwiobiegu

*wysoki poziom działania anabolicznego i antykatabolicznego

*bardzo dobra rozpuszczalność